Suplementos deportivos que pueden dar positivo en un control antidopaje
Aunque no es lo habitual, existe la posibilidad de que algunos suplementos deportivos den positivo en un test antidoping. La falta de una regulación clara en la industria de …
3 Consejos para plantear una dieta con éxito
En culturismo, la alimentación es tan importante como el entrenamiento para lograr tus objetivos. Si estás empezando en el mundo del culturismo y quieres comenzar a comer de forma …
Entrenamiento de Amanda Latona
Hoy te mostramos cómo es el entrenamiento de Amanda Latona, una de las atletas profesionales de la categoría bikini más admiradas del mundo.
Kai Greene, la filosofía de un campeón
Kai Greene no sólo es un magnífico culturista y un ganador nato, sino también un gran maestro con una filosofía única que se resume en un afán de superación …
5 formas de calcular la grasa corporal
Conocer los cambios de la composición de tu cuerpo es una buena manera de medir tus progresos en el gimnasio y de evaluar la efectividad de tu dieta y …
Cómo recuperarte rápidamente del entrenamiento
Cuando entrenas estás produciendo microdesgarros en tus músculos. Habitualmente 48 horas son suficientes para que el grupo muscular que has trabajado se recupere y puedas volver a entrenarlo otra …
Cardio, ¿antes o después de las pesas?
Hacer cardio antes o después de las pesas es una duda muy habitual entre quienes acaban de empezar en el gimnasio e incluso entre quienes llevan tiempo entrenando. Te …
Cómo el culturismo puede ayudarte a resolver los problemas
El culturismo es un deporte donde cuenta tanto la fuerza física como la mental. Cuanto más fuerte te vas haciendo en la sala de musculación, con más entereza afrontarás …
5 Mitos del entrenamiento con pesas para mujeres
Hay muchos mitos e ideas falsas sobre el entrenamiento con pesas para mujeres que están muy arraigados dentro y fuera del gimnasio. Pero lo cierto es que el entrenamiento …
Cómo el culturismo puede ayudarte a disfrutar de la vida
El culturismo es un deporte que exige mucho sacrificio día a día. Además de una dieta estricta y duras jornadas de entrenamiento, hay que procurar dormir bien, evitar los …