Los brazos son una de las partes más visibles del cuerpo. Unos brazos grandes y fuertes demuestran tu trabajo y empeño en el gimnasio. En Todo Culturismo te damos una serie de consejos o tips para que consigas los brazos grandes y fuertes que tanto deseas.
1.- Una dieta equilibrada
Asegúrate de que tu dieta te aporta la proporción que necesitas de proteínas, carbohidratos y grasas cada día. De otro modo, tus brazos tendrán dificultades para desarrollarse y pronto llegarás al estancamiento.
2.- Trabaja todo el cuerpo
Tu rutina de entrenamiento tiene que trabajar el cuerpo entero y no solo los brazos. Un día a la semana dedícalo a las piernas, ya que ejercitarlas ayuda a segregar más testosterona y hormona del crecimiento, dos factores fundamentales para el desarrollo muscular.
3.- Cambia de ejercicios
Si te pasas la vida haciendo curl de bíceps con barra o en el banco Scott, tu cuerpo pronto se acostumbrará. Prueba ejercicios nuevos para sorprender a tu cuerpo y estimular tus brazos como nunca.
4.- Planifica tu descanso
Del mismo modo que planificas tu dieta y tu entrenamiento, debes hacerlo con tu descanso. Recuerda que, mientras descansas es cuando tu cuerpo se recupera y tus músculos crecen. Así que dale tregua a tu cuerpo y descansa.
5.- Visualiza tu físico ideal
Si te acostumbras a visualizar tu físico ideal, pondrás en marcha sin quererlo todos tus mecanismos mentales para conseguirlo. Piensa en los brazos que deseas, visualízate con ellos y pon todo de tu parte para lograrlo.
6.- Sé constante
Si eres constante en el gimnasio, tarde o temprano conseguirás unos brazos grandes y fuertes. No abandones a la primera dificultad ni seas impaciente. Todo tiene su tiempo y su ritmo. Tus brazos también.
7.- Trabaja tus antebrazos
Los brazos no sólo son bíceps y tríceps. Unos antebrazos fuertes y bien modelados te ayudarán a mejorar tus brazos en conjunto de manera exponencial. Dedica un par de ejercicios en tu rutina a los antebrazos y te sorprenderás.
Con tu dedicación y tu constancia, seguro que conseguirás lo que desees.
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