A menudo, los quemadores de grasa contienen un coctel de sustancias que actúan de diferentes maneras. En Todo Culturismo te contamos cuáles son dos de los ingredientes más habituales que contienen los quemadores de grasa y sus efectos.
La L-Carnitina y el picolinato de cromo son dos de los componentes más habituales de los quemadores de grasa. Estos compuestos, utilizados en la cantidad adecuada, promueven el metabolismo de las grasas y ayudan a adelgazar y a definir. Pero también tienen su lado negativo. En Todo Culturismo te damos todos los argumentos para que juzgues por ti mismo.
L-Carnitina
A FAVOR: La L-Carnitina es un ingrediente habitual de los quemadores de grasa. La carnitina está presente en muchos alimentos, incluyendo la carne, el pescado y el pollo. La razón por la cual se usa en los suplementos quemadores de grasa es porque la carnitina sirve para transportar los ácidos grasos a tus músculos. Transportando más ácidos grasos hacia tus músculos, tu cuerpo puede quemar grasa de forma más rápida y eficiente.
EN CONTRA: Según algunos estudios, la eficacia de la L-Carnitina como quemador de grasa está en duda. Más de veinte años de investigaciones no han logrado evidencias suficientes de que los suplementos que contienen L-Carnitina hayan logrado una mejora constatable en sujetos sanos. Una razón que puede explicar esta supuesta ineficacia de la L-Carnitina es que, al estar naturalmente presente en algunos de los alimentos que ingerimos en nuestro día a día, una dosis extra no sirve para mucho.
Picolinato de Cromo
A FAVOR: El picolinato de cromo es otro compuesto habitual de los quemadores de grasas que los fabricantes de suplementos anuncian como una potente herramienta para el metabolismo de los carbohidratos y de las grasas. Y un metabolismo más rápido puede contribuir a la pérdida de peso graso. Los quemadores de grasa más eficaces y avanzados tienen picolinato de cromo entre sus ingredientes.
EN CONTRA: Según un estudio de los Servicios de Salud de la Universidad de Columbia, un exceso de picolinato de cromo en nuestra dieta puede derivar en problemas de salud si se mantiene durante mucho tiempo. Sin embargo, la cantidad de picolinato que incluyen los quemadores de grasa no supone ningún riesgo para la salud.
Fuente | Muscle Mag Fitness
Fotografía | GETTYIMAGES
